Progesteron dikenal sebagai "hormon kehamilan." Tanpa progesteron yang cukup, tubuh wanita tidak dapat terus menumbuhkan sel telur yang dibuahi.
Jika Anda mencoba untuk hamil, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan progesteron. Mereka dapat membantu mendukung kehamilan Anda. Mereka juga dapat merekomendasikan mereka jika Anda mengalami keguguran di masa lalu atau membutuhkan dukungan hormonal selama fertilisasi in vitro (IVF) dan perawatan kesuburan lainnya.
Satu pilihan adalah Prometrium. Obat ini adalah bentuk progesteron. Ini disetujui FDA dalam bentuk pil, tetapi beberapa dokter akan merekomendasikan bahwa seorang wanita menggunakannya secara normal.
Apa itu progesteron?
Progesterone membantu Anda mencapai dan mempertahankan kehamilan. Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, kadar progesteron Anda naik.
Hormon membantu menebalkan dinding rahim Anda. Akibatnya, lapisan lebih baik untuk mendukung implantasi telur yang dibuahi. Jika lapisan terlalu tipis, implantasi tidak dapat terjadi.
Ketika seorang wanita hamil, korpus luteumnya (folikel telur kosong) membuat progesteron selama awal kehamilan. Ini berlanjut sampai plasenta mengambil alih. Kadar progesteron yang tinggi membantu menjaga ovulasi agar tidak terjadi. Ini juga membantu pertumbuhan kelenjar penghasil susu.
Setelah berminggu-minggu 8 hingga 10 kehamilan, plasenta seorang wanita mulai memproduksi progesteron. Ini berarti terapi progesteron sering merupakan pilihan jangka pendek untuk mengurangi risiko kegugurannya.
Karena progesteron sangat penting untuk kehamilan, progesteron rendah juga dikaitkan dengan keguguran. Meskipun bukan penyebab tunggal keguguran, penelitian menunjukkan bahwa progesteron dapat berperan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, dokter di Vietnam, Perancis, dan Italia sering meresepkan progesteron sebagai cara untuk mencegah keguguran.
Apa itu Prometrium?
Prometrium adalah nama merek untuk hormon yang dikenal sebagai progestin. Prometrium adalah hormon bioidentik. Ini berarti secara kimia mirip dengan jenis progesteron yang diproduksi secara alami oleh wanita.
Prometrium berasal dari ubi jalar. Meskipun secara tradisional tersedia dalam bentuk pil, beberapa dokter mungkin meresepkannya untuk dimasukkan ke dalam vagina. Saat ini FDA belum menyetujui obat untuk penggunaan vagina.
Menurut National Infertility Association, penggunaan obat-obatan pada vagina berhubungan dengan lebih sedikit efek samping daripada mengonsumsi secara oral.
Seorang dokter mungkin meresepkan Prometrium melalui vagina sebagai cara untuk meningkatkan progesteron alami wanita dengan harapan mempertahankan kehamilan.
Prometrium dan keguguran
Tidak ada penelitian spesifik tentang Prometrium dan keguguran, tetapi ada penelitian tentang manfaat progesteron vagina.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam USG dalam Obstetri & Ginekologi menemukan bahwa wanita hamil di trimester kedua dengan serviks pendek yang menggunakan gel progesteron vagina kurang mungkin mengalami kelahiran prematur. Mereka juga memiliki komplikasi neonatal yang lebih sedikit daripada wanita yang tidak.
Penelitian ini diikuti 458 wanita dengan leher rahim pendek yang berisiko lebih besar untuk keguguran. Para wanita yang menggunakan gel progesteron mengalami 45% penurunan tingkat kelahiran prematur sebelum 33 minggu.
Namun menurut Perpustakaan Kesehatan Reproduksi WHO (WHO), pengobatan progesteron vagina "tidak memiliki bukti efektivitas." WHO menyerukan penyelidikan lebih lanjut tentang hubungan antara pencegahan progesteron dan keguguran.
Peringatan: Jangan gunakan progesteron melalui vagina jika Anda hamil, kecuali Anda menggunakan obat ini sebagai bagian dari perawatan kesuburan Anda.
Risiko prometrium vagina
Beberapa wanita memiliki kondisi medis yang berarti mereka tidak boleh mengonsumsi Prometrium, melalui vagina atau sebaliknya.
Ini termasuk:
riwayat stroke
riwayat kanker payudara atau uterus
riwayat perdarahan vagina yang abnormal
penyakit hati dan / atau ginjal
Progesteron vagina telah diketahui dapat meningkatkan risiko seorang wanita untuk:
pembekuan darah
pukulan
serangan jantung
kanker payudara
Jika Anda memiliki riwayat kondisi atau kekhawatiran tentang mengambil progesteron vagina, bicarakan dengan dokter Anda. Prometrium juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Efek samping
Efek samping yang terkait dengan Prometrium vagina dapat meliputi:
nyeri payudara dan / atau nyeri
perubahan cairan vagina
mengantuk dan kelelahan
sakit kepala
perubahan mood, termasuk peningkatan iritasi atau kegelisahan
nyeri panggul dan kram
pembengkakan di tangan atau kaki
Banyak dari gejala-gejala ini identik dengan komplikasi kehamilan dan bisa sulit untuk dikenali.
Pertimbangan
Penggunaan Prometrium per vaginam dianggap meningkatkan jumlah progesteron yang tersedia di lapisan rahim. Konsep ini baik untuk wanita yang berharap untuk mencegah keguguran. Tujuannya adalah untuk mengentalkan lapisan uterus.
Ketika diambil secara lisan atau disuntikkan, progesteron tersedia dalam jumlah yang lebih banyak dalam aliran darah. Tetapi wanita yang mengonsumsi Prometrium per vaginam mungkin tidak memiliki tingkat progesteron yang tinggi dalam aliran darah. Ini normal dan bukan masalah karena tujuannya lebih progesteron di uterus, bukan aliran darah.
Menurut InVia Fertility, progesteron vagina bisa sama efektifnya dengan suntikan progesteron. Sebagai bonus, wanita tidak perlu menjalani suntikan yang kadang menyakitkan atau reaksi alergi berisiko dari minyak yang digunakan untuk melarutkan progesteron.
Mengidentifikasi dan Mengobati Aborsi yang Hilang
Aborsi yang terlewatkan adalah keguguran di mana janin Anda tidak terbentuk atau telah mati, tetapi plasenta dan jaringan embrio masih ada di rahim Anda. Itu lebih sering dikenal sebagai keguguran yang terlewat. Itu juga kadang-kadang disebut kegugupan diam-diam.
Aborsi yang terlewatkan bukanlah aborsi elektif. Praktisi medis menggunakan istilah "aborsi spontan" untuk menyebut keguguran. Aborsi yang tidak terjawab mendapatkan namanya karena jenis keguguran ini tidak menyebabkan gejala perdarahan dan kram yang terjadi pada jenis keguguran lainnya. Ini dapat menyulitkan Anda untuk mengetahui bahwa kerugian telah terjadi.
Sekitar 10 persen dari kehamilan diketahui mengakibatkan keguguran, dan 80 persen dari keguguran terjadi pada trimester pertama.
Apa saja gejala aborsi yang terlewatkan?
Sangat umum tidak memiliki gejala dengan keguguran yang terlewatkan. Kadang-kadang mungkin ada kotoran kecoklatan. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa gejala kehamilan dini, seperti mual dan nyeri dada, berkurang atau menghilang.
Ini berbeda dari keguguran khas, yang dapat menyebabkan:
pendarahan vagina
kram perut atau nyeri
dibuang cairan atau jaringan
kurangnya gejala kehamilan
Apa yang menyebabkan aborsi terjawab?
Penyebab aborsi terjawab tidak sepenuhnya diketahui. Sekitar 50 persen dari keguguran terjadi karena embrio memiliki jumlah kromosom yang salah.
Kadang-kadang, keguguran dapat disebabkan oleh masalah rahim, seperti jaringan parut.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk kehilangan keguguran jika Anda memiliki endokrin atau gangguan autoimun, atau perokok berat. Trauma fisik dapat menyebabkan keguguran yang terlewatkan juga.
Jika Anda mengalami keguguran yang terjawab, dokter Anda kemungkinan tidak akan bisa menemukan alasan. Dalam keguguran yang terlewatkan, embrio hanya berhenti berkembang dan biasanya tidak ada penjelasan yang jelas. Stres, olahraga, seks, dan perjalanan tidak menyebabkan keguguran, jadi penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri.
Kapan sebaiknya Anda ke dokter?
Anda harus selalu menemui dokter jika Anda mencurigai adanya keguguran. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala keguguran, termasuk:
pendarahan vagina
kram perut atau nyeri
debit cairan atau jaringan
Dengan keguguran yang terlewatkan, kurangnya gejala kehamilan mungkin merupakan satu-satunya tanda. Misalnya, jika Anda merasa sangat mual atau lelah dan tiba-tiba Anda tidak, hubungi dokter. Bagi sebagian besar wanita, Anda mungkin tidak akan menyadari keguguran yang terlewatkan sampai dokter Anda mendeteksinya selama USG.
Bagaimana diagnosis aborsi terjawab?
Keguguran yang terlewatkan paling sering didiagnosis dengan USG sebelum kehamilan 20 minggu. Biasanya, dokter mendiagnosisnya ketika mereka tidak dapat mendeteksi detak jantung pada pemeriksaan prenatal.
Kadang-kadang, itu terlalu dini dalam kehamilan untuk melihat detak jantung. Jika Anda kurang dari 10 minggu hamil, dokter Anda dapat memantau kadar hormon kehamilan hCG dalam darah Anda selama beberapa hari. Jika kadar hCG tidak meningkat pada tingkat yang umum, itu pertanda kehamilan telah berakhir. Mereka juga dapat memerintahkan ultrasound lanjutan seminggu kemudian untuk melihat apakah mereka dapat mendeteksi detak jantung itu.
Opsi perawatan apa yang tersedia?
Ada beberapa cara berbeda untuk mengobati keguguran yang terlewat. Anda mungkin dapat memilih atau dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan yang mereka rasa terbaik untuk Anda.
Manajemen ekspektan
Ini adalah pendekatan tunggu dan lihat. Biasanya jika keguguran yang terjawab tidak ditangani, jaringan embrionik akan berlalu dan Anda akan mengalami keguguran secara alami. Ini berhasil di lebih dari 65 persen wanita yang mengalami keguguran. Jika tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan obat atau pembedahan untuk melewati jaringan embrio dan plasenta.
Manajemen medis
Anda dapat memilih untuk minum obat yang disebut misoprostol. Obat ini membantu memicu tubuh Anda untuk melewati jaringan yang tersisa untuk menyelesaikan keguguran.
Anda akan mengambil obat di kantor dokter atau rumah sakit, dan kemudian kembali ke rumah untuk menyelesaikan keguguran.
Manajemen bedah
Pembedahan dan pemotong (D & C) operasi mungkin diperlukan untuk mengangkat sisa jaringan dari rahim. Dokter Anda dapat merekomendasikan D & C segera setelah diagnosis Anda kehilangan keguguran, atau mereka dapat merekomendasikannya nanti jika jaringan tidak lulus sendiri atau dengan menggunakan obat-obatan.
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk pulih dari aborsi yang terlewatkan?
Waktu pemulihan fisik setelah keguguran dapat bervariasi dari beberapa minggu hingga satu bulan, kadang-kadang lebih lama. Periode Anda kemungkinan besar akan kembali dalam empat hingga enam minggu.
Pemulihan emosional bisa lebih lama. Kesedihan dapat diungkapkan dalam berbagai cara. Beberapa orang memilih untuk melakukan tradisi memorial agama atau budaya, misalnya. Berbicara dengan seorang konselor juga dapat membantu.
Jika pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda mengalami keguguran, pahami bahwa mereka mungkin sedang mengalami masa sulit. Beri mereka waktu dan ruang, jika mereka mengatakan mereka membutuhkannya, tetapi selalu ada untuk mereka saat mereka berduka.
Coba dengarkan. Memahami bahwa berada di sekitar bayi dan wanita hamil lainnya mungkin sulit bagi mereka. Setiap orang berduka berbeda dan dengan langkah mereka sendiri.
Bisakah Anda memiliki kehamilan yang sehat setelah aborsi yang terlewatkan?
Kehilangan keguguran tidak meningkatkan peluang Anda mengalami keguguran di masa depan. Jika ini adalah keguguran pertama Anda, tingkat keguguran kedua adalah 14 persen, yang hampir sama dengan tingkat keguguran keseluruhan. Memiliki beberapa keguguran berturut-turut meningkatkan risiko Anda untuk keguguran berikutnya.
Jika Anda mengalami dua kali keguguran berturut-turut, dokter Anda mungkin akan meminta tes lanjutan untuk melihat apakah ada penyebab yang mendasari. Beberapa kondisi yang menyebabkan keguguran berulang dapat diobati.
Dalam banyak kasus, Anda mungkin dapat mencoba untuk hamil lagi setelah Anda memiliki periode normal. Beberapa dokter menyarankan untuk menunggu setidaknya tiga bulan setelah keguguran sebelum mencoba hamil lagi.
Satu penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mencoba lagi sebelum tiga bulan mungkin memberi Anda peluang yang sama atau bahkan lebih tinggi untuk mengalami kehamilan jangka penuh. Jika Anda siap untuk mencoba hamil lagi, tanyakan kepada dokter berapa lama Anda harus menunggu.
Selain siap secara fisik untuk melakukan kehamilan lagi, Anda juga ingin memastikan bahwa Anda merasa siap secara mental dan emosional untuk mencoba lagi. Ambil lebih banyak waktu jika Anda merasa membutuhkannya.
Aborsi yang terlewatkan bukanlah aborsi elektif. Praktisi medis menggunakan istilah "aborsi spontan" untuk menyebut keguguran. Aborsi yang tidak terjawab mendapatkan namanya karena jenis keguguran ini tidak menyebabkan gejala perdarahan dan kram yang terjadi pada jenis keguguran lainnya. Ini dapat menyulitkan Anda untuk mengetahui bahwa kerugian telah terjadi.
Sekitar 10 persen dari kehamilan diketahui mengakibatkan keguguran, dan 80 persen dari keguguran terjadi pada trimester pertama.
Apa saja gejala aborsi yang terlewatkan?
Sangat umum tidak memiliki gejala dengan keguguran yang terlewatkan. Kadang-kadang mungkin ada kotoran kecoklatan. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa gejala kehamilan dini, seperti mual dan nyeri dada, berkurang atau menghilang.
Ini berbeda dari keguguran khas, yang dapat menyebabkan:
pendarahan vagina
kram perut atau nyeri
dibuang cairan atau jaringan
kurangnya gejala kehamilan
Apa yang menyebabkan aborsi terjawab?
Penyebab aborsi terjawab tidak sepenuhnya diketahui. Sekitar 50 persen dari keguguran terjadi karena embrio memiliki jumlah kromosom yang salah.
Kadang-kadang, keguguran dapat disebabkan oleh masalah rahim, seperti jaringan parut.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk kehilangan keguguran jika Anda memiliki endokrin atau gangguan autoimun, atau perokok berat. Trauma fisik dapat menyebabkan keguguran yang terlewatkan juga.
Jika Anda mengalami keguguran yang terjawab, dokter Anda kemungkinan tidak akan bisa menemukan alasan. Dalam keguguran yang terlewatkan, embrio hanya berhenti berkembang dan biasanya tidak ada penjelasan yang jelas. Stres, olahraga, seks, dan perjalanan tidak menyebabkan keguguran, jadi penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri.
Kapan sebaiknya Anda ke dokter?
Anda harus selalu menemui dokter jika Anda mencurigai adanya keguguran. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala keguguran, termasuk:
pendarahan vagina
kram perut atau nyeri
debit cairan atau jaringan
Dengan keguguran yang terlewatkan, kurangnya gejala kehamilan mungkin merupakan satu-satunya tanda. Misalnya, jika Anda merasa sangat mual atau lelah dan tiba-tiba Anda tidak, hubungi dokter. Bagi sebagian besar wanita, Anda mungkin tidak akan menyadari keguguran yang terlewatkan sampai dokter Anda mendeteksinya selama USG.
Bagaimana diagnosis aborsi terjawab?
Keguguran yang terlewatkan paling sering didiagnosis dengan USG sebelum kehamilan 20 minggu. Biasanya, dokter mendiagnosisnya ketika mereka tidak dapat mendeteksi detak jantung pada pemeriksaan prenatal.
Kadang-kadang, itu terlalu dini dalam kehamilan untuk melihat detak jantung. Jika Anda kurang dari 10 minggu hamil, dokter Anda dapat memantau kadar hormon kehamilan hCG dalam darah Anda selama beberapa hari. Jika kadar hCG tidak meningkat pada tingkat yang umum, itu pertanda kehamilan telah berakhir. Mereka juga dapat memerintahkan ultrasound lanjutan seminggu kemudian untuk melihat apakah mereka dapat mendeteksi detak jantung itu.
Opsi perawatan apa yang tersedia?
Ada beberapa cara berbeda untuk mengobati keguguran yang terlewat. Anda mungkin dapat memilih atau dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan yang mereka rasa terbaik untuk Anda.
Manajemen ekspektan
Ini adalah pendekatan tunggu dan lihat. Biasanya jika keguguran yang terjawab tidak ditangani, jaringan embrionik akan berlalu dan Anda akan mengalami keguguran secara alami. Ini berhasil di lebih dari 65 persen wanita yang mengalami keguguran. Jika tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan obat atau pembedahan untuk melewati jaringan embrio dan plasenta.
Manajemen medis
Anda dapat memilih untuk minum obat yang disebut misoprostol. Obat ini membantu memicu tubuh Anda untuk melewati jaringan yang tersisa untuk menyelesaikan keguguran.
Anda akan mengambil obat di kantor dokter atau rumah sakit, dan kemudian kembali ke rumah untuk menyelesaikan keguguran.
Manajemen bedah
Pembedahan dan pemotong (D & C) operasi mungkin diperlukan untuk mengangkat sisa jaringan dari rahim. Dokter Anda dapat merekomendasikan D & C segera setelah diagnosis Anda kehilangan keguguran, atau mereka dapat merekomendasikannya nanti jika jaringan tidak lulus sendiri atau dengan menggunakan obat-obatan.
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk pulih dari aborsi yang terlewatkan?
Waktu pemulihan fisik setelah keguguran dapat bervariasi dari beberapa minggu hingga satu bulan, kadang-kadang lebih lama. Periode Anda kemungkinan besar akan kembali dalam empat hingga enam minggu.
Pemulihan emosional bisa lebih lama. Kesedihan dapat diungkapkan dalam berbagai cara. Beberapa orang memilih untuk melakukan tradisi memorial agama atau budaya, misalnya. Berbicara dengan seorang konselor juga dapat membantu.
Jika pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda mengalami keguguran, pahami bahwa mereka mungkin sedang mengalami masa sulit. Beri mereka waktu dan ruang, jika mereka mengatakan mereka membutuhkannya, tetapi selalu ada untuk mereka saat mereka berduka.
Coba dengarkan. Memahami bahwa berada di sekitar bayi dan wanita hamil lainnya mungkin sulit bagi mereka. Setiap orang berduka berbeda dan dengan langkah mereka sendiri.
Bisakah Anda memiliki kehamilan yang sehat setelah aborsi yang terlewatkan?
Kehilangan keguguran tidak meningkatkan peluang Anda mengalami keguguran di masa depan. Jika ini adalah keguguran pertama Anda, tingkat keguguran kedua adalah 14 persen, yang hampir sama dengan tingkat keguguran keseluruhan. Memiliki beberapa keguguran berturut-turut meningkatkan risiko Anda untuk keguguran berikutnya.
Jika Anda mengalami dua kali keguguran berturut-turut, dokter Anda mungkin akan meminta tes lanjutan untuk melihat apakah ada penyebab yang mendasari. Beberapa kondisi yang menyebabkan keguguran berulang dapat diobati.
Dalam banyak kasus, Anda mungkin dapat mencoba untuk hamil lagi setelah Anda memiliki periode normal. Beberapa dokter menyarankan untuk menunggu setidaknya tiga bulan setelah keguguran sebelum mencoba hamil lagi.
Satu penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mencoba lagi sebelum tiga bulan mungkin memberi Anda peluang yang sama atau bahkan lebih tinggi untuk mengalami kehamilan jangka penuh. Jika Anda siap untuk mencoba hamil lagi, tanyakan kepada dokter berapa lama Anda harus menunggu.
Selain siap secara fisik untuk melakukan kehamilan lagi, Anda juga ingin memastikan bahwa Anda merasa siap secara mental dan emosional untuk mencoba lagi. Ambil lebih banyak waktu jika Anda merasa membutuhkannya.
Apakah Bayi Saya Memiliki Tanda Lahir Stork Bite?
Setelah kelahiran bayi Anda, Anda dapat duduk berjam-jam memeriksa setiap inci dari tubuh mungil mereka. Anda mungkin memperhatikan setiap lesung pipi, bintik, dan mungkin melihat tanda lahir atau dua.
Tanda lahir adalah tanda berwarna yang muncul pada kulit bayi saat lahir. Mereka juga dapat muncul dalam bulan pertama kehidupan. Tanda-tanda ini dapat ditemukan di mana saja pada kulit, termasuk bayi Anda:
kembali
menghadapi
leher
kaki
senjata
Ada berbagai jenis tanda lahir. Beberapa kecil dan hampir tidak terlihat, tetapi yang lain berukuran besar. Beberapa tanda lahir memiliki penampilan yang halus dan datar, sementara yang lain tampak seperti benjolan di kulit.
Salah satu tanda lahir yang umum adalah gigitan bangau, juga dikenal sebagai patch salmon, atau tanda stroberi.
Apa itu Stork Bite?
Bekas gigitan stork sering terjadi. Mereka muncul pada 30 hingga 50 persen bayi yang baru lahir.
Gigitan bangau memiliki penampilan yang khas berwarna merah jambu dan datar. Ini membuat mereka mudah diidentifikasi.
Tanda lahir ini dapat muncul di area-area berikut pada bayi Anda:
dahi
hidung
kelopak mata
belakang leher
Sumber gambar: Wikimedia
Apa Penyebab Stork Bite?
Adalah normal untuk memiliki pertanyaan dan kekhawatiran tentang tanda apa pun yang muncul pada kulit bayi Anda.
Jika Anda tidak tahu banyak tentang tanda lahir, Anda mungkin panik atau percaya bahwa tanda itu disebabkan oleh trauma saat lahir. Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atau berpikir Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda saat hamil.
Penting untuk dipahami bahwa tanda lahir sangat umum. Mereka dapat diwariskan, tetapi sering, tidak ada penyebab yang diketahui.
Dalam kasus gigitan bangau, tanda lahir berkembang ketika pembuluh darah di bawah kulit menjadi meregang atau melebar. Tambalan salmon atau pink muncul sebagai hasilnya. Tanda lahir bayi Anda mungkin lebih terlihat ketika mereka kesal atau menangis, atau jika ada perubahan suhu kamar.
Apakah Stork Bite Menghilang?
Tanda lahir gigitan bangau adalah patch jinak pada kulit bayi Anda, jadi pengobatan tidak diperlukan. Penampilan bayi yang baru lahir berubah saat kulit berkembang dan mengental. Gigitan bangau mungkin tampak kurang terlihat atau benar-benar hilang saat bayi Anda bertambah tua.
Lebih dari 95 persen bekas gigitan bangau bersinar dan memudar sepenuhnya. Jika tanda lahir muncul di belakang leher bayi Anda, mungkin tidak akan pernah memudar sepenuhnya. Tapi tanda itu akan menjadi kurang terlihat saat bayi Anda tumbuh rambut.
Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis tanda lahir gigitan bangau, tetapi dokter bayi Anda dapat mengidentifikasi tanda lahir selama pemeriksaan fisik rutin.
Perawatan Laser untuk Stork Bites
Stork gigitan bervariasi dalam ukuran, tetapi Anda mungkin khawatir tentang tanda lahir yang cukup besar yang tidak hilang setelah beberapa tahun. Perawatan laser adalah salah satu pilihan untuk mengurangi ukuran dan tampilan gigitan bangau. Meskipun ini adalah pilihan, Anda harus menunggu sampai anak Anda lebih tua untuk melihat apakah tanda itu menjadi mengganggu.
Perawatan laser menargetkan pembuluh darah di bawah kulit. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit dan efektif, tetapi dapat mengambil lebih dari satu perawatan untuk menerima hasil yang diinginkan.
Kapan Harus Memberitahu Dokter
Biasanya, tanda lahir tidak menyebabkan masalah dan tidak memerlukan perhatian medis. Tetapi gigitan bangau yang berkembang beberapa hari setelah membawa pulang bayi baru lahir dari rumah sakit dapat mengkhawatirkan. Jika Anda khawatir, jangan ragu untuk memberi tahu dokter anak Anda tentang perubahan apa pun pada penampilan bayi baru lahir Anda.
Dokter Anda dapat memeriksa bayi Anda dan memeriksa tanda untuk memastikan itu adalah tanda lahir dan bukan gangguan kulit. Penting juga untuk memberi tahu dokter Anda jika tanda lahir bayi Anda berdarah, gatal, atau tampak menyakitkan.
The Takeaway
Gigitan bangau biasanya tidak permanen, tetapi persentase kecil bayi baru lahir memiliki mereka seumur hidup. Jika bayi Anda memiliki tanda di wajah mereka yang tidak hilang, Anda mungkin berurusan dengan menatap, atau ditanyakan pertanyaan kasar dari orang asing atau keluarga.
Ini bisa membuat frustrasi, tetapi jangan berpikir Anda harus memberikan penjelasan panjang. Cukup jelaskan bahwa itu adalah tanda lahir. Jika pertanyaan menjadi intrusif atau tidak nyaman, ungkapkan perasaan Anda.
Gigitan bangau permanen dapat sangat menantang bagi anak-anak. Bicarakan dengan anak Anda tentang tanda lahir dan jawab setiap pertanyaan yang mungkin mereka miliki. Anda juga dapat membantu anak Anda menyiapkan respons jika teman sekelas bertanya tentang tanda di dahi, wajah, atau lehernya.
Tanda lahir adalah tanda berwarna yang muncul pada kulit bayi saat lahir. Mereka juga dapat muncul dalam bulan pertama kehidupan. Tanda-tanda ini dapat ditemukan di mana saja pada kulit, termasuk bayi Anda:
kembali
menghadapi
leher
kaki
senjata
Ada berbagai jenis tanda lahir. Beberapa kecil dan hampir tidak terlihat, tetapi yang lain berukuran besar. Beberapa tanda lahir memiliki penampilan yang halus dan datar, sementara yang lain tampak seperti benjolan di kulit.
Salah satu tanda lahir yang umum adalah gigitan bangau, juga dikenal sebagai patch salmon, atau tanda stroberi.
Apa itu Stork Bite?
Bekas gigitan stork sering terjadi. Mereka muncul pada 30 hingga 50 persen bayi yang baru lahir.
Gigitan bangau memiliki penampilan yang khas berwarna merah jambu dan datar. Ini membuat mereka mudah diidentifikasi.
Tanda lahir ini dapat muncul di area-area berikut pada bayi Anda:
dahi
hidung
kelopak mata
belakang leher
Sumber gambar: Wikimedia
Apa Penyebab Stork Bite?
Adalah normal untuk memiliki pertanyaan dan kekhawatiran tentang tanda apa pun yang muncul pada kulit bayi Anda.
Jika Anda tidak tahu banyak tentang tanda lahir, Anda mungkin panik atau percaya bahwa tanda itu disebabkan oleh trauma saat lahir. Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atau berpikir Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda saat hamil.
Penting untuk dipahami bahwa tanda lahir sangat umum. Mereka dapat diwariskan, tetapi sering, tidak ada penyebab yang diketahui.
Dalam kasus gigitan bangau, tanda lahir berkembang ketika pembuluh darah di bawah kulit menjadi meregang atau melebar. Tambalan salmon atau pink muncul sebagai hasilnya. Tanda lahir bayi Anda mungkin lebih terlihat ketika mereka kesal atau menangis, atau jika ada perubahan suhu kamar.
Apakah Stork Bite Menghilang?
Tanda lahir gigitan bangau adalah patch jinak pada kulit bayi Anda, jadi pengobatan tidak diperlukan. Penampilan bayi yang baru lahir berubah saat kulit berkembang dan mengental. Gigitan bangau mungkin tampak kurang terlihat atau benar-benar hilang saat bayi Anda bertambah tua.
Lebih dari 95 persen bekas gigitan bangau bersinar dan memudar sepenuhnya. Jika tanda lahir muncul di belakang leher bayi Anda, mungkin tidak akan pernah memudar sepenuhnya. Tapi tanda itu akan menjadi kurang terlihat saat bayi Anda tumbuh rambut.
Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis tanda lahir gigitan bangau, tetapi dokter bayi Anda dapat mengidentifikasi tanda lahir selama pemeriksaan fisik rutin.
Perawatan Laser untuk Stork Bites
Stork gigitan bervariasi dalam ukuran, tetapi Anda mungkin khawatir tentang tanda lahir yang cukup besar yang tidak hilang setelah beberapa tahun. Perawatan laser adalah salah satu pilihan untuk mengurangi ukuran dan tampilan gigitan bangau. Meskipun ini adalah pilihan, Anda harus menunggu sampai anak Anda lebih tua untuk melihat apakah tanda itu menjadi mengganggu.
Perawatan laser menargetkan pembuluh darah di bawah kulit. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit dan efektif, tetapi dapat mengambil lebih dari satu perawatan untuk menerima hasil yang diinginkan.
Kapan Harus Memberitahu Dokter
Biasanya, tanda lahir tidak menyebabkan masalah dan tidak memerlukan perhatian medis. Tetapi gigitan bangau yang berkembang beberapa hari setelah membawa pulang bayi baru lahir dari rumah sakit dapat mengkhawatirkan. Jika Anda khawatir, jangan ragu untuk memberi tahu dokter anak Anda tentang perubahan apa pun pada penampilan bayi baru lahir Anda.
Dokter Anda dapat memeriksa bayi Anda dan memeriksa tanda untuk memastikan itu adalah tanda lahir dan bukan gangguan kulit. Penting juga untuk memberi tahu dokter Anda jika tanda lahir bayi Anda berdarah, gatal, atau tampak menyakitkan.
The Takeaway
Gigitan bangau biasanya tidak permanen, tetapi persentase kecil bayi baru lahir memiliki mereka seumur hidup. Jika bayi Anda memiliki tanda di wajah mereka yang tidak hilang, Anda mungkin berurusan dengan menatap, atau ditanyakan pertanyaan kasar dari orang asing atau keluarga.
Ini bisa membuat frustrasi, tetapi jangan berpikir Anda harus memberikan penjelasan panjang. Cukup jelaskan bahwa itu adalah tanda lahir. Jika pertanyaan menjadi intrusif atau tidak nyaman, ungkapkan perasaan Anda.
Gigitan bangau permanen dapat sangat menantang bagi anak-anak. Bicarakan dengan anak Anda tentang tanda lahir dan jawab setiap pertanyaan yang mungkin mereka miliki. Anda juga dapat membantu anak Anda menyiapkan respons jika teman sekelas bertanya tentang tanda di dahi, wajah, atau lehernya.
Kekurangan Folat
Folat, atau asam folat, adalah sejenis vitamin B. Ini membantu untuk:
membuat DNA
memperbaiki DNA
menghasilkan sel darah merah (sel darah merah)
Jika Anda tidak memiliki cukup folat dalam diet Anda, Anda mungkin berakhir dengan kekurangan folat. Minuman dan makanan tertentu, seperti jus jeruk dan sayuran hijau gelap, merupakan sumber folat yang sangat baik. Tidak cukup makan folat dapat menyebabkan kekurangan hanya dalam beberapa minggu. Defisiensi juga dapat terjadi jika Anda memiliki penyakit atau mutasi genetik yang mencegah tubuh Anda menyerap atau mengubah folat menjadi bentuk yang dapat digunakan.
Kekurangan folat bisa menyebabkan anemia. Anemia adalah kondisi di mana Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. Anemia dapat menghilangkan jaringan oksigen yang dibutuhkan karena sel darah merah membawa oksigen. Ini dapat mempengaruhi fungsi mereka.
Folat sangat penting pada wanita usia subur. Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir. Kebanyakan orang mendapat cukup folat dari makanan. Banyak makanan sekarang memiliki folat tambahan untuk mencegah defisiensi. Namun demikian, suplemen direkomendasikan untuk wanita yang mungkin hamil.
Apa saja gejala defisiensi folat?
Gejala defisiensi folat seringkali halus. Mereka termasuk:
kelelahan
rambut abu-abu
sariawan
lidah bengkak
masalah pertumbuhan
Gejala-gejala anemia yang terjadi karena kekurangan folat termasuk:
kelelahan terus-menerus
kelemahan
kelesuan
kulit pucat
sesak napas
sifat lekas marah
Apa yang menyebabkan kekurangan folat?
Folat adalah vitamin yang larut dalam air. Ini larut dalam air dan tidak disimpan dalam sel-sel lemak Anda. Ini berarti Anda harus tetap mengonsumsi folat karena tubuh Anda tidak dapat mengembangkan cadangan.
Orang-orang melepaskan kelebihan vitamin yang larut dalam air dalam air kencing mereka.
Penyebab kekurangan folat termasuk:
Diet
Diet rendah buah segar, sayuran, dan sereal yang diperkaya adalah penyebab utama kekurangan folat. Selain itu, terlalu banyak makan makanan terkadang bisa merusak vitamin. Tingkat folat dalam tubuh Anda bisa menjadi rendah hanya dalam beberapa minggu jika Anda tidak makan cukup makanan kaya folat.
Penyakit
Penyakit yang mempengaruhi penyerapan di saluran gastrointestinal dapat menyebabkan kekurangan folat. Penyakit-penyakit tersebut termasuk:
Penyakit Crohn
Penyakit celiac
jenis kanker tertentu
masalah ginjal berat yang memerlukan dialisis
Genetika
Beberapa orang memiliki mutasi genetik yang menghalangi tubuh mereka dari benar dan efisien mengubah folat diet atau suplemen ke bentuk yang dapat digunakan, methylfolate.
Efek samping obat
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kekurangan folat. Ini termasuk:
phenytoin (Dilantin)
trimethoprim-sulfamethoxazole
metotreksat
sulfasalazine
Asupan alkohol yang berlebihan
Alkohol mengganggu penyerapan folat. Ini juga meningkatkan ekskresi folat melalui urin.
Bagaimana defisiensi folat didiagnosis?
Kekurangan folat didiagnosis dengan tes darah. Dokter akan sering menguji kadar folat ibu hamil selama pemeriksaan kehamilan.
Apa komplikasi kekurangan folat?
Folat diperlukan untuk produksi normal sel darah merah. Komplikasi kekurangan mungkin termasuk:
anemia megaloblastik, yang berarti sel darah merah lebih besar dari normal dan tidak sepenuhnya berkembang
rendahnya tingkat sel darah putih dan trombosit
cacat lahir yang serius di sumsum tulang belakang dan otak janin yang sedang berkembang, yang disebut cacat tabung saraf.
Pengobatan defisiensi folat
Perawatan melibatkan peningkatan asupan folat dari makanan. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen folat. Mereka dengan mutasi genetik yang mempengaruhi penyerapan folat, yang dikenal sebagai MTHFR, perlu mengambil folat termetilasi untuk menghindari defisiensi.
Folat sering dikombinasikan dengan vitamin B lain dalam suplemen. Ini kadang-kadang disebut vitamin B kompleks. Wanita hamil harus sepenuhnya menghindari alkohol, dan orang lain dengan defisiensi folat harus mengurangi asupan alkohol mereka.
Beli suplemen vitamin B kompleks.
Pencegahan defisiensi folat
Makan makanan bergizi untuk mencegah defisiensi folat. Makanan yang mengandung folat dalam jumlah tinggi termasuk:
sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam
kubis Brussel
kacang polong
jeruk
buah-buahan, seperti pisang dan melon
jus tomat
telur
kacang polong
kacang-kacangan
jamur
asparagus
ginjal
daging hati
unggas
Babi
kerang
dedak gandum
sereal yang diperkaya
Dosis folat yang direkomendasikan adalah 400 mikrogram per hari. Wanita yang mungkin hamil harus mengkonsumsi suplemen folat. Folat sangat penting untuk pertumbuhan janin normal.
Beli vitamin prenatal sekarang.
Orang yang mengonsumsi obat yang diketahui menyebabkan kekurangan folat juga harus mengonsumsi suplemen, tetapi penting untuk memeriksakannya ke dokter terlebih dahulu.
membuat DNA
memperbaiki DNA
menghasilkan sel darah merah (sel darah merah)
Jika Anda tidak memiliki cukup folat dalam diet Anda, Anda mungkin berakhir dengan kekurangan folat. Minuman dan makanan tertentu, seperti jus jeruk dan sayuran hijau gelap, merupakan sumber folat yang sangat baik. Tidak cukup makan folat dapat menyebabkan kekurangan hanya dalam beberapa minggu. Defisiensi juga dapat terjadi jika Anda memiliki penyakit atau mutasi genetik yang mencegah tubuh Anda menyerap atau mengubah folat menjadi bentuk yang dapat digunakan.
Kekurangan folat bisa menyebabkan anemia. Anemia adalah kondisi di mana Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. Anemia dapat menghilangkan jaringan oksigen yang dibutuhkan karena sel darah merah membawa oksigen. Ini dapat mempengaruhi fungsi mereka.
Folat sangat penting pada wanita usia subur. Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir. Kebanyakan orang mendapat cukup folat dari makanan. Banyak makanan sekarang memiliki folat tambahan untuk mencegah defisiensi. Namun demikian, suplemen direkomendasikan untuk wanita yang mungkin hamil.
Apa saja gejala defisiensi folat?
Gejala defisiensi folat seringkali halus. Mereka termasuk:
kelelahan
rambut abu-abu
sariawan
lidah bengkak
masalah pertumbuhan
Gejala-gejala anemia yang terjadi karena kekurangan folat termasuk:
kelelahan terus-menerus
kelemahan
kelesuan
kulit pucat
sesak napas
sifat lekas marah
Apa yang menyebabkan kekurangan folat?
Folat adalah vitamin yang larut dalam air. Ini larut dalam air dan tidak disimpan dalam sel-sel lemak Anda. Ini berarti Anda harus tetap mengonsumsi folat karena tubuh Anda tidak dapat mengembangkan cadangan.
Orang-orang melepaskan kelebihan vitamin yang larut dalam air dalam air kencing mereka.
Penyebab kekurangan folat termasuk:
Diet
Diet rendah buah segar, sayuran, dan sereal yang diperkaya adalah penyebab utama kekurangan folat. Selain itu, terlalu banyak makan makanan terkadang bisa merusak vitamin. Tingkat folat dalam tubuh Anda bisa menjadi rendah hanya dalam beberapa minggu jika Anda tidak makan cukup makanan kaya folat.
Penyakit
Penyakit yang mempengaruhi penyerapan di saluran gastrointestinal dapat menyebabkan kekurangan folat. Penyakit-penyakit tersebut termasuk:
Penyakit Crohn
Penyakit celiac
jenis kanker tertentu
masalah ginjal berat yang memerlukan dialisis
Genetika
Beberapa orang memiliki mutasi genetik yang menghalangi tubuh mereka dari benar dan efisien mengubah folat diet atau suplemen ke bentuk yang dapat digunakan, methylfolate.
Efek samping obat
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kekurangan folat. Ini termasuk:
phenytoin (Dilantin)
trimethoprim-sulfamethoxazole
metotreksat
sulfasalazine
Asupan alkohol yang berlebihan
Alkohol mengganggu penyerapan folat. Ini juga meningkatkan ekskresi folat melalui urin.
Bagaimana defisiensi folat didiagnosis?
Kekurangan folat didiagnosis dengan tes darah. Dokter akan sering menguji kadar folat ibu hamil selama pemeriksaan kehamilan.
Apa komplikasi kekurangan folat?
Folat diperlukan untuk produksi normal sel darah merah. Komplikasi kekurangan mungkin termasuk:
anemia megaloblastik, yang berarti sel darah merah lebih besar dari normal dan tidak sepenuhnya berkembang
rendahnya tingkat sel darah putih dan trombosit
cacat lahir yang serius di sumsum tulang belakang dan otak janin yang sedang berkembang, yang disebut cacat tabung saraf.
Pengobatan defisiensi folat
Perawatan melibatkan peningkatan asupan folat dari makanan. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen folat. Mereka dengan mutasi genetik yang mempengaruhi penyerapan folat, yang dikenal sebagai MTHFR, perlu mengambil folat termetilasi untuk menghindari defisiensi.
Folat sering dikombinasikan dengan vitamin B lain dalam suplemen. Ini kadang-kadang disebut vitamin B kompleks. Wanita hamil harus sepenuhnya menghindari alkohol, dan orang lain dengan defisiensi folat harus mengurangi asupan alkohol mereka.
Beli suplemen vitamin B kompleks.
Pencegahan defisiensi folat
Makan makanan bergizi untuk mencegah defisiensi folat. Makanan yang mengandung folat dalam jumlah tinggi termasuk:
sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam
kubis Brussel
kacang polong
jeruk
buah-buahan, seperti pisang dan melon
jus tomat
telur
kacang polong
kacang-kacangan
jamur
asparagus
ginjal
daging hati
unggas
Babi
kerang
dedak gandum
sereal yang diperkaya
Dosis folat yang direkomendasikan adalah 400 mikrogram per hari. Wanita yang mungkin hamil harus mengkonsumsi suplemen folat. Folat sangat penting untuk pertumbuhan janin normal.
Beli vitamin prenatal sekarang.
Orang yang mengonsumsi obat yang diketahui menyebabkan kekurangan folat juga harus mengonsumsi suplemen, tetapi penting untuk memeriksakannya ke dokter terlebih dahulu.
Anemia Megaloblastik
Apa itu Anemia Megaloblastik?
Anemia megaloblastik adalah jenis anemia, gangguan darah di mana jumlah sel darah merah lebih rendah dari biasanya. Sel darah merah mengangkut oksigen melalui tubuh. Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, jaringan dan organ Anda tidak mendapat cukup oksigen.
Ada banyak jenis anemia dengan penyebab dan karakteristik yang berbeda. Anemia megaloblastik ditandai oleh sel darah merah yang lebih besar dari normal. Mereka juga tidak cukup. Ini dikenal sebagai vitamin B-12 atau anemia defisiensi folat, atau anemia makrositik, juga.
Anemia megaloblastik disebabkan ketika sel darah merah tidak diproduksi dengan benar. Karena sel-sel terlalu besar, mereka mungkin tidak dapat keluar dari sumsum tulang untuk memasuki aliran darah dan mengantarkan oksigen.
Penyebab Anemia Megaloblastik
Dua penyebab paling umum anemia megaloblastik adalah defisiensi vitamin B-12 atau folat. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup dari mereka, itu mempengaruhi susunan sel darah merah Anda. Ini mengarah ke sel-sel yang tidak membagi dan mereproduksi seperti seharusnya.
Kekurangan vitamin B-12
Vitamin B-12 adalah nutrisi yang ditemukan di beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, dan susu. Beberapa orang tidak dapat cukup menyerap vitamin B-12 dari makanan mereka, yang menyebabkan anemia megaloblastik. Anemia megaloblastik yang disebabkan oleh defisiensi vitamin B-12 disebut sebagai anemia pernisiosa.
Kekurangan vitamin B-12 paling sering disebabkan oleh kurangnya protein dalam perut yang disebut "faktor intrinsik." Tanpa faktor intrinsik, vitamin B-12 tidak dapat diserap, terlepas dari berapa banyak yang Anda makan. Juga mungkin untuk mengembangkan anemia pernisiosa karena tidak ada cukup vitamin B-12 dalam diet Anda.
Kekurangan Folat
Folat adalah nutrisi lain yang penting untuk perkembangan sel darah merah yang sehat. Folat ditemukan dalam makanan seperti hati sapi, bayam, dan kubis Brussel. Folat sering bercampur dengan asam folat - secara teknis, asam folat adalah bentuk buatan dari folat, yang ditemukan dalam suplemen. Anda juga dapat menemukan asam folat dalam sereal dan makanan yang diperkaya.
Diet Anda merupakan faktor penting untuk memastikan Anda memiliki cukup folat. Kekurangan folat juga bisa disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol kronis, karena alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Wanita hamil lebih cenderung memiliki kekurangan folat, karena tingginya jumlah folat yang dibutuhkan oleh janin yang sedang berkembang.
Q:
Apa perbedaan antara anemia makrositik dan anemia mikrositik?
SEBUAH:
Anemia adalah istilah untuk hemoglobin rendah atau sel darah merah. Anemia dapat dibagi menjadi berbagai jenis berdasarkan volume sel darah merah. Anemia makrositik berarti sel-sel darah merah lebih besar dari normal. Pada anemia mikrositik, sel-sel lebih kecil dari biasanya. Kami menggunakan klasifikasi ini karena membantu kami untuk menentukan penyebab anemia.
Penyebab paling umum dari anemia makrositik adalah vitamin B-12 dan defisiensi folat. Anemia pernisiosa adalah jenis anemia makrositik karena tubuh tidak mampu menyerap vitamin B-12. Lansia, vegan, dan alkoholik lebih rentan mengalami anemia makrositik.
Penyebab paling umum dari anemia mikrositik adalah anemia defisiensi besi, biasanya karena asupan makanan yang buruk atau kehilangan darah, seperti kehilangan darah menstruasi atau melalui saluran pencernaan. Kehamilan, wanita yang sedang menstruasi, bayi, dan mereka yang memiliki diet rendah zat besi mungkin memiliki peningkatan kemungkinan mengembangkan anemia mikrositik. Penyebab lain anemia mikrositik termasuk defek dalam produksi hemoglobin seperti penyakit sel sabit, thalassemia, dan anemia sideroblastik.
Katie Mena, M.D.
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Apa Gejala Anemia Megaloblastik?
Gejala anemia megaloblastik yang paling umum adalah kelelahan. Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala umum termasuk:
sesak napas
kelemahan otot
pucat abnormal kulit
glositis (lidah bengkak)
kehilangan nafsu makan / penurunan berat badan
diare
mual
detak jantung cepat
lidah halus atau lembut
kesemutan di tangan dan kaki
mati rasa pada ekstremitas
Mendiagnosis Anemia Megaloblastik
Satu tes yang digunakan untuk mendiagnosis banyak bentuk anemia adalah hitung darah lengkap (CBC). Tes ini mengukur berbagai bagian darah Anda. Dokter Anda dapat memeriksa nomor dan tampilan sel darah merah Anda. Mereka akan tampak lebih besar dan terbelakang jika Anda mengalami anemia megaloblastik. Dokter Anda juga akan mengumpulkan riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda.
Dokter Anda akan perlu melakukan lebih banyak tes darah untuk mengetahui apakah kekurangan vitamin menyebabkan anemia Anda. Tes-tes ini juga akan membantu mereka mengetahui apakah itu kekurangan vitamin B-12 atau folat yang menyebabkan kondisi tersebut.
Satu tes yang mungkin digunakan dokter Anda untuk membantu mendiagnosis Anda adalah tes Schilling. Tes Schilling adalah tes darah yang mengevaluasi kemampuan Anda untuk menyerap vitamin B-12. Setelah Anda mengambil suplemen kecil vitamin B-12 radioaktif, Anda akan mengumpulkan sampel air seni untuk dianalisis oleh dokter Anda. Anda kemudian akan mengambil suplemen radioaktif yang sama dalam kombinasi dengan protein "faktor intrinsik" yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dapat menyerap vitamin B-12. Maka Anda akan memberikan sampel urin lain sehingga dapat dibandingkan dengan yang pertama.
Ini adalah tanda bahwa Anda tidak menghasilkan faktor intrinsik Anda sendiri jika sampel urin menunjukkan bahwa Anda hanya menyerap B-12 setelah mengkonsumsi bersama dengan faktor intrinsik. Ini berarti Anda tidak dapat menyerap vitamin B-12 secara alami.
Bagaimana Anemia Megaloblastik Diperlakukan?
Bagaimana Anda dan dokter Anda memutuskan untuk mengobati anemia megaloblastik tergantung pada apa yang menyebabkannya. Rencana perawatan Anda juga dapat bergantung pada usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan serta respons Anda terhadap perawatan dan seberapa parah penyakitnya. Perawatan untuk menangani anemia sering berlangsung.
Kekurangan vitamin B-12
Dalam kasus anemia megaloblastik yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B-12, Anda mungkin memerlukan suntikan vitamin B-12 setiap bulan. Suplemen oral juga dapat diberikan. Menambahkan lebih banyak makanan dengan vitamin B-12 ke diet Anda dapat membantu. Makanan yang mengandung vitamin B-12 di dalamnya termasuk:
telur
ayam
sereal yang diperkaya (terutama dedak)
daging merah (terutama daging sapi)
susu
kerang
Beberapa individu memiliki mutasi genetik pada gen MTHFR (methylenetetrahydrofolate reductase). Gen MTHFR ini bertanggung jawab untuk konversi vitamin B tertentu, termasuk B-12 dan folat, ke dalam bentuk yang dapat digunakan di dalam tubuh. Individu dengan mutasi MTHFR dianjurkan untuk mengambil methylcobalamin tambahan. Asupan rutin makanan, vitamin, atau fortifikasi vitamin B-12 yang kaya kemungkinan tidak akan mencegah defisiensi atau konsekuensi kesehatan pada mereka dengan mutasi genetik ini.
Kekurangan Folat
Anemia megaloblastik yang disebabkan oleh kurangnya folat dapat diobati dengan suplemen asam folat oral atau intravena. Perubahan pola makan juga membantu meningkatkan kadar folat. Makanan untuk dimasukkan dalam diet Anda termasuk:
jeruk
sayuran hijau berdaun
kacang kacangan
kacang-kacangan
biji-bijian yang diperkaya
Seperti halnya vitamin B-12, individu dengan mutasi MTHFR dianjurkan untuk menggunakan methylfolate untuk mencegah defisiensi folat dan risikonya.
Hidup dengan Anemia Megaloblastik
Di masa lalu, anemia megaloblastik sulit diobati. Hari ini, orang dengan anemia megaloblastik karena kekurangan vitamin B-12 atau folat dapat mengelola gejala mereka dan merasa lebih baik dengan perawatan berkelanjutan dan suplemen nutrisi.
Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan masalah lain. Ini termasuk kerusakan saraf, masalah neurologis, dan masalah saluran pencernaan. Komplikasi ini dapat dibalik jika Anda didiagnosis dan diobati dini. Tes genetik tersedia untuk menentukan apakah Anda memiliki mutasi genetik MTHFR. Orang yang mengalami anemia pernisiosa juga berisiko lebih tinggi untuk melemahnya kekuatan tulang dan kanker perut. Untuk alasan ini, penting untuk menangkap anemia megaloblastik sejak dini. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda anemia sehingga Anda dan dokter Anda dapat datang dengan rencana perawatan dan membantu mencegah kerusakan permanen.
Anemia megaloblastik adalah jenis anemia, gangguan darah di mana jumlah sel darah merah lebih rendah dari biasanya. Sel darah merah mengangkut oksigen melalui tubuh. Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, jaringan dan organ Anda tidak mendapat cukup oksigen.
Ada banyak jenis anemia dengan penyebab dan karakteristik yang berbeda. Anemia megaloblastik ditandai oleh sel darah merah yang lebih besar dari normal. Mereka juga tidak cukup. Ini dikenal sebagai vitamin B-12 atau anemia defisiensi folat, atau anemia makrositik, juga.
Anemia megaloblastik disebabkan ketika sel darah merah tidak diproduksi dengan benar. Karena sel-sel terlalu besar, mereka mungkin tidak dapat keluar dari sumsum tulang untuk memasuki aliran darah dan mengantarkan oksigen.
Penyebab Anemia Megaloblastik
Dua penyebab paling umum anemia megaloblastik adalah defisiensi vitamin B-12 atau folat. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup dari mereka, itu mempengaruhi susunan sel darah merah Anda. Ini mengarah ke sel-sel yang tidak membagi dan mereproduksi seperti seharusnya.
Kekurangan vitamin B-12
Vitamin B-12 adalah nutrisi yang ditemukan di beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, dan susu. Beberapa orang tidak dapat cukup menyerap vitamin B-12 dari makanan mereka, yang menyebabkan anemia megaloblastik. Anemia megaloblastik yang disebabkan oleh defisiensi vitamin B-12 disebut sebagai anemia pernisiosa.
Kekurangan vitamin B-12 paling sering disebabkan oleh kurangnya protein dalam perut yang disebut "faktor intrinsik." Tanpa faktor intrinsik, vitamin B-12 tidak dapat diserap, terlepas dari berapa banyak yang Anda makan. Juga mungkin untuk mengembangkan anemia pernisiosa karena tidak ada cukup vitamin B-12 dalam diet Anda.
Kekurangan Folat
Folat adalah nutrisi lain yang penting untuk perkembangan sel darah merah yang sehat. Folat ditemukan dalam makanan seperti hati sapi, bayam, dan kubis Brussel. Folat sering bercampur dengan asam folat - secara teknis, asam folat adalah bentuk buatan dari folat, yang ditemukan dalam suplemen. Anda juga dapat menemukan asam folat dalam sereal dan makanan yang diperkaya.
Diet Anda merupakan faktor penting untuk memastikan Anda memiliki cukup folat. Kekurangan folat juga bisa disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol kronis, karena alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Wanita hamil lebih cenderung memiliki kekurangan folat, karena tingginya jumlah folat yang dibutuhkan oleh janin yang sedang berkembang.
Q:
Apa perbedaan antara anemia makrositik dan anemia mikrositik?
SEBUAH:
Anemia adalah istilah untuk hemoglobin rendah atau sel darah merah. Anemia dapat dibagi menjadi berbagai jenis berdasarkan volume sel darah merah. Anemia makrositik berarti sel-sel darah merah lebih besar dari normal. Pada anemia mikrositik, sel-sel lebih kecil dari biasanya. Kami menggunakan klasifikasi ini karena membantu kami untuk menentukan penyebab anemia.
Penyebab paling umum dari anemia makrositik adalah vitamin B-12 dan defisiensi folat. Anemia pernisiosa adalah jenis anemia makrositik karena tubuh tidak mampu menyerap vitamin B-12. Lansia, vegan, dan alkoholik lebih rentan mengalami anemia makrositik.
Penyebab paling umum dari anemia mikrositik adalah anemia defisiensi besi, biasanya karena asupan makanan yang buruk atau kehilangan darah, seperti kehilangan darah menstruasi atau melalui saluran pencernaan. Kehamilan, wanita yang sedang menstruasi, bayi, dan mereka yang memiliki diet rendah zat besi mungkin memiliki peningkatan kemungkinan mengembangkan anemia mikrositik. Penyebab lain anemia mikrositik termasuk defek dalam produksi hemoglobin seperti penyakit sel sabit, thalassemia, dan anemia sideroblastik.
Katie Mena, M.D.
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Apa Gejala Anemia Megaloblastik?
Gejala anemia megaloblastik yang paling umum adalah kelelahan. Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala umum termasuk:
sesak napas
kelemahan otot
pucat abnormal kulit
glositis (lidah bengkak)
kehilangan nafsu makan / penurunan berat badan
diare
mual
detak jantung cepat
lidah halus atau lembut
kesemutan di tangan dan kaki
mati rasa pada ekstremitas
Mendiagnosis Anemia Megaloblastik
Satu tes yang digunakan untuk mendiagnosis banyak bentuk anemia adalah hitung darah lengkap (CBC). Tes ini mengukur berbagai bagian darah Anda. Dokter Anda dapat memeriksa nomor dan tampilan sel darah merah Anda. Mereka akan tampak lebih besar dan terbelakang jika Anda mengalami anemia megaloblastik. Dokter Anda juga akan mengumpulkan riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda.
Dokter Anda akan perlu melakukan lebih banyak tes darah untuk mengetahui apakah kekurangan vitamin menyebabkan anemia Anda. Tes-tes ini juga akan membantu mereka mengetahui apakah itu kekurangan vitamin B-12 atau folat yang menyebabkan kondisi tersebut.
Satu tes yang mungkin digunakan dokter Anda untuk membantu mendiagnosis Anda adalah tes Schilling. Tes Schilling adalah tes darah yang mengevaluasi kemampuan Anda untuk menyerap vitamin B-12. Setelah Anda mengambil suplemen kecil vitamin B-12 radioaktif, Anda akan mengumpulkan sampel air seni untuk dianalisis oleh dokter Anda. Anda kemudian akan mengambil suplemen radioaktif yang sama dalam kombinasi dengan protein "faktor intrinsik" yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dapat menyerap vitamin B-12. Maka Anda akan memberikan sampel urin lain sehingga dapat dibandingkan dengan yang pertama.
Ini adalah tanda bahwa Anda tidak menghasilkan faktor intrinsik Anda sendiri jika sampel urin menunjukkan bahwa Anda hanya menyerap B-12 setelah mengkonsumsi bersama dengan faktor intrinsik. Ini berarti Anda tidak dapat menyerap vitamin B-12 secara alami.
Bagaimana Anemia Megaloblastik Diperlakukan?
Bagaimana Anda dan dokter Anda memutuskan untuk mengobati anemia megaloblastik tergantung pada apa yang menyebabkannya. Rencana perawatan Anda juga dapat bergantung pada usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan serta respons Anda terhadap perawatan dan seberapa parah penyakitnya. Perawatan untuk menangani anemia sering berlangsung.
Kekurangan vitamin B-12
Dalam kasus anemia megaloblastik yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B-12, Anda mungkin memerlukan suntikan vitamin B-12 setiap bulan. Suplemen oral juga dapat diberikan. Menambahkan lebih banyak makanan dengan vitamin B-12 ke diet Anda dapat membantu. Makanan yang mengandung vitamin B-12 di dalamnya termasuk:
telur
ayam
sereal yang diperkaya (terutama dedak)
daging merah (terutama daging sapi)
susu
kerang
Beberapa individu memiliki mutasi genetik pada gen MTHFR (methylenetetrahydrofolate reductase). Gen MTHFR ini bertanggung jawab untuk konversi vitamin B tertentu, termasuk B-12 dan folat, ke dalam bentuk yang dapat digunakan di dalam tubuh. Individu dengan mutasi MTHFR dianjurkan untuk mengambil methylcobalamin tambahan. Asupan rutin makanan, vitamin, atau fortifikasi vitamin B-12 yang kaya kemungkinan tidak akan mencegah defisiensi atau konsekuensi kesehatan pada mereka dengan mutasi genetik ini.
Kekurangan Folat
Anemia megaloblastik yang disebabkan oleh kurangnya folat dapat diobati dengan suplemen asam folat oral atau intravena. Perubahan pola makan juga membantu meningkatkan kadar folat. Makanan untuk dimasukkan dalam diet Anda termasuk:
jeruk
sayuran hijau berdaun
kacang kacangan
kacang-kacangan
biji-bijian yang diperkaya
Seperti halnya vitamin B-12, individu dengan mutasi MTHFR dianjurkan untuk menggunakan methylfolate untuk mencegah defisiensi folat dan risikonya.
Hidup dengan Anemia Megaloblastik
Di masa lalu, anemia megaloblastik sulit diobati. Hari ini, orang dengan anemia megaloblastik karena kekurangan vitamin B-12 atau folat dapat mengelola gejala mereka dan merasa lebih baik dengan perawatan berkelanjutan dan suplemen nutrisi.
Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan masalah lain. Ini termasuk kerusakan saraf, masalah neurologis, dan masalah saluran pencernaan. Komplikasi ini dapat dibalik jika Anda didiagnosis dan diobati dini. Tes genetik tersedia untuk menentukan apakah Anda memiliki mutasi genetik MTHFR. Orang yang mengalami anemia pernisiosa juga berisiko lebih tinggi untuk melemahnya kekuatan tulang dan kanker perut. Untuk alasan ini, penting untuk menangkap anemia megaloblastik sejak dini. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda anemia sehingga Anda dan dokter Anda dapat datang dengan rencana perawatan dan membantu mencegah kerusakan permanen.
Methionine vs Glycine
Daging otot kaya akan asam amino metionin, tetapi relatif rendah glisin.
Dalam komunitas kesehatan online, ada banyak spekulasi bahwa asupan tinggi metionin, bersama dengan terlalu sedikit glisin, dapat meningkatkan penyakit dengan menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh.
Artikel ini membahas secara detail sains di balik ide-ide ini.
Apa itu Metionin dan Glycine?
Metionin dan glisin adalah asam amino.
Mereka menyusun struktur protein, bersama dengan 20 asam amino lainnya. Mereka ditemukan dalam protein makanan dan juga memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh.
Metionin
Metionin adalah asam amino esensial. Ini berarti bahwa kita perlu mendapatkannya dari diet untuk bertahan hidup.
Untungnya, metionin mudah diperoleh. Ini ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di sebagian besar protein diet, terutama protein hewani.
Ini berlimpah dalam putih telur, makanan laut, daging dan kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu. Di bawah ini adalah beberapa contoh makanan yang tinggi metionin (1):
Kulit putih telur kering: 2,79 g / 100 g
Spirulina kering: 1,15 g / 100 g
Daging sapi tanpa lemak: 1,14 g / 100 g
Kacang Brazil: 1,12 g / 100 g
Daging domba tanpa lemak: 1.09 / 100 g
Bacon: 1,07 g / 100 g
Keju parmesan: 0,96 g / 100 g
Dada ayam: 0,92 g / 100 g
Tuna: 0,88 g / 100 g
Salah satu fungsi utama metionin adalah berfungsi sebagai "donor metil", mempercepat atau mempertahankan reaksi kimia di dalam tubuh.
Intinya:
Metionin adalah asam amino esensial, berlimpah dalam telur, makanan laut dan daging.
Glisin
Demikian pula untuk metionin, glisin ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di sebagian besar protein diet.
Sumber makanan terkaya adalah kolagen protein hewani, yang merupakan protein paling melimpah pada manusia dan banyak hewan (2).
Namun, kolagen biasanya tidak ditemukan dalam jumlah tinggi dalam daging yang Anda beli di supermarket, kecuali Anda lebih suka potongan yang lebih murah.
Ini ditemukan di jaringan ikat, tendon dan ligamen, kulit, tulang rawan dan tulang - hal-hal yang biasanya terkait dengan daging berkualitas rendah.
Glycine juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam gelatin, zat yang terbuat dari kolagen. Gelatin umumnya digunakan sebagai agen gel dalam memasak dan produksi makanan.
Sumber-sumber makanan gelatin termasuk makanan penutup gelatin dan beruang gummy. Ini juga merupakan tambahan dalam berbagai produk makanan, seperti yogurt, krim keju, margarin dan es krim.
Di bawah ini adalah beberapa contoh makanan kaya glisin (1):
Bubuk kering gelatin: 19,05 g / 100 g
Camilan kulit babi: 11,92 g / 100 g
Tepung wijen rendah lemak: 3,43 g / 100 g
Kulit ayam: 3,25 g / 100 g
Kulit putih telur kering: 2,84 g / 100 g
Bacon: 2,60 g / 100 g
Daging sapi tanpa lemak: 2,17 g / 100 g
Sotong: 2,03 g / 100 g
Daging domba tanpa lemak: 1,75 g / 100 g
Glycine bukanlah asam amino esensial. Ini berarti bahwa kita tidak perlu mendapatkannya dari diet untuk bertahan hidup. Padahal, tubuh bisa memproduksinya dari serine asam amino.
Namun, bukti menunjukkan bahwa sintesis glisin dari serin mungkin tidak memenuhi semua kebutuhan tubuh akan glisin. Itu sebabnya kita mungkin perlu mendapatkan jumlah tertentu dari diet (3, 4).
Intinya:
Glycine adalah asam amino non-esensial yang ditemukan dalam jumlah tinggi di kulit, jaringan ikat, ligamen, tendon, tulang rawan dan tulang.
Apa Masalahnya Dengan Methionine?
Daging otot relatif tinggi dalam metionin, yang dapat diubah menjadi asam amino lain yang disebut homocysteine.
Tidak seperti metionin, homocysteine tidak ditemukan dalam makanan. Ini terbentuk di dalam tubuh ketika diet metionin dimetabolisme, terutama di hati (5). Konsumsi metionin yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar homocysteine dalam darah, terutama ketika orang kekurangan nutrisi tertentu, seperti folat (6).
Homocysteine sangat reaktif dalam tubuh, yang membuatnya berpotensi berbahaya dalam jumlah tinggi. Faktanya, tingkat homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung (7, 8). Karena itu, suplemen metionin atau protein hewani mungkin memiliki efek buruk pada fungsi pembuluh darah (9).
Namun, saat ini tidak ada bukti kuat bahwa peningkatan homosistein, dengan sendirinya, menyebabkan penyakit jantung. Ini mungkin hanya merupakan faktor risiko tidak langsung, secara statistik terkait dengan penyebab sebenarnya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi kadar homocysteine dengan folat atau vitamin B lainnya setelah serangan jantung tidak menurunkan frekuensi kejadian berulang di jantung atau sistem sirkulasi (10, 11, 12). Selain itu, meta-analisis menemukan bahwa mengurangi kadar homosistein memiliki sedikit atau tanpa efek pada kejadian penyakit jantung di masa depan atau risiko kematian (13, 14).
Intinya:
Jumlah metionin yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar homocysteine. Homocysteine telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, tetapi apakah itu benar-benar menyebabkan mereka adalah masalah perdebatan.
Pemeliharaan Keseimbangan Homocysteine
Tubuh memiliki sistem untuk menjaga kadar homocysteine dalam kisaran yang sehat.
Translate
Turn off instant translation
5000/5000
Ini terutama melibatkan daur ulang homosistein dan mengubahnya menjadi asam amino sistein atau kembali ke metionin.
Ketika sistem ini gagal, tingkat homocysteine meningkat. Tingkat metionin juga dapat rendah ketika daur ulang homocysteine terganggu.
Ada tiga cara dimana tubuh dapat mengurangi tingkat homocysteine. Mereka disebut remetilasi tergantung folat, remetilasi bebas-asam dan trans-sulfurasi.
Nutrisi yang berbeda diperlukan untuk masing-masing dari tiga mekanisme ini untuk bekerja.
1. Remetilasi Folat-dependent: Proses ini mengubah homocysteine kembali menjadi methionine, dan membantu menjaga tingkat dasar homocysteine rendah (15).
Tiga nutrisi diperlukan untuk menjaga sistem ini berjalan lancar:
Folat: B-vitamin ini mungkin merupakan nutrisi yang paling penting untuk menjaga kadar homocysteine dalam batas normal (16, 17, 18).
Vitamin B12: Vegetarian sering rendah vitamin B12, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar homosistein (19, 20).
Riboflavin: Meskipun riboflavin juga diperlukan untuk membuat proses ini bekerja, suplementasi riboflavin memiliki efek terbatas pada tingkat homocysteine (18, 21).
2. Remetilasi Folat-independen: Ini adalah jalur alternatif yang mengubah homocysteine kembali menjadi metionin atau dimethylglycine, menjaga tingkat dasar homocysteine dalam kisaran yang sehat (15).
Beberapa nutrisi diperlukan agar jalur ini berfungsi:
Trimethylglycine atau choline: Juga disebut betaine, trimethylglycine ditemukan di banyak makanan nabati. Itu juga bisa dihasilkan dari choline (22, 23, 24).
Serin dan glisin (25).
3. Trans-sulfurasi: Proses ini menurunkan tingkat homocysteine dengan mengubahnya menjadi asam amino sistein. Itu tidak menurunkan tingkat dasar homocysteine, tetapi dapat mengurangi lonjakan tingkat homocysteine setelah makan.
Nutrisi yang diperlukan untuk menjaga proses ini tetap berjalan meliputi:
Vitamin B6: Ketika orang kekurangan folat dan riboflavin, suplementasi vitamin B6 dosis rendah dapat secara efektif menurunkan tingkat homocysteine (20, 26).
Serin: Serin diet juga dapat mengurangi tingkat homocysteine setelah makan. Glycine memiliki efek serupa (27, 28).
Jika sistem ini tidak bekerja secara efisien, tingkat homocysteine yang bersirkulasi dapat meningkat.
Namun, nutrisi bukan satu-satunya faktor yang dapat mempengaruhi kadar homosistein. Genetika (seperti gen MTHFR), usia, obat-obatan tertentu, dan kondisi, seperti penyakit hati dan sindrom metabolik, juga berperan.
Intinya:
Dalam keadaan normal, tubuh menjaga tingkat homocysteine dalam kisaran yang sehat. Ini membutuhkan beberapa nutrisi, seperti folat, vitamin B12, vitamin B6, trimethylglycine, serine dan glisin.
Apakah Terlalu Banyak Daging Otot Meningkatkan Tingkat Homocysteine?
Setelah makan makanan berprotein tinggi, atau mengonsumsi suplemen metionin, sirkulasi peningkatan homocysteine dalam beberapa jam. Tingkat peningkatan tergantung pada dosis (9).
Namun, peningkatan ini hanya terjadi sementara setelah makan, dan itu normal. Di sisi lain, peningkatan tingkat dasar homocysteine lebih memprihatinkan.
Untuk meningkatkan tingkat dasar homocysteine, diperlukan metionin murni dosis tinggi. Dosis ini diperkirakan setara dengan sekitar 5 kali asupan harian normal metionin (6, 28, 29, 30).
Sebaliknya, dosis yang lebih rendah tidak meningkatkan tingkat dasar homocysteine (31).
Sederhananya, tidak ada bukti bahwa diet tinggi daging otot meningkatkan tingkat dasar homocysteine pada orang sehat.
Meskipun homocysteine adalah produk metabolisme metionin, asupan metionin diet umumnya bukan penyebab peningkatan kadar homocysteine dasar.
Penyebab yang mendasari homocysteine tinggi melibatkan ketidakmampuan tubuh untuk menjaganya dalam kisaran yang sehat. Ini termasuk kekurangan gizi, kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, penyakit dan genetika.
Intinya:
Dosis tinggi metionin tambahan dapat meningkatkan tingkat dasar homocysteine. Di sisi lain, makan daging otot hanya mengarah ke peningkatan sementara tingkat homocysteine yang reda segera sesudahnya.
Bagaimana Glycine Step In?
Glycine dapat mengurangi tingkat homocysteine setelah makanan berprotein tinggi (27).
Namun, apakah makan banyak glisin memiliki efek pada tingkat dasar homocysteine saat ini tidak diketahui. Lebih banyak studi diperlukan.
Pada catatan yang berbeda, suplementasi glisin mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Sebagai contoh, telah terbukti mengurangi stres oksidatif pada orang tua, bersama dengan sistein, dan penelitian lain menunjukkan bahwa suplementasi glisin meningkatkan kualitas tidur (32, 33).
Intinya:
Gizi diet dapat membantu mengurangi kenaikan kadar homocysteine sementara setelah makan protein tinggi. Relevansi kesehatan dari hal ini tidak jelas.
Ambil Pesan Rumah
Tidak ada bukti yang baik bahwa terlalu banyak mengonsumsi metionin dari daging otot, atau sumber makanan lainnya, menyebabkan peningkatan homocysteine yang berbahaya pada manusia yang sehat.
Namun, ini mungkin tergantung pada beberapa faktor. Sebagai contoh, beberapa orang dengan mutasi pada gen MTHFR dapat merespon secara berbeda.
Meskipun glisin tampaknya memainkan peran penting dalam mengurangi kenaikan sementara homocysteine setelah makan protein tinggi, relevansi kesehatannya masih belum jelas. Beberapa nutrisi lain juga penting untuk menjaga kadar homocysteine terkendali. Yang paling penting adalah folat, vitamin B12, vitamin B6, kolin dan trimethylglycine.
Jika Anda mengonsumsi banyak makanan kaya metionin, seperti telur, ikan atau daging, pastikan Anda mendapatkan banyak nutrisi ini juga.
Dalam komunitas kesehatan online, ada banyak spekulasi bahwa asupan tinggi metionin, bersama dengan terlalu sedikit glisin, dapat meningkatkan penyakit dengan menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh.
Artikel ini membahas secara detail sains di balik ide-ide ini.
Apa itu Metionin dan Glycine?
Metionin dan glisin adalah asam amino.
Mereka menyusun struktur protein, bersama dengan 20 asam amino lainnya. Mereka ditemukan dalam protein makanan dan juga memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh.
Metionin
Metionin adalah asam amino esensial. Ini berarti bahwa kita perlu mendapatkannya dari diet untuk bertahan hidup.
Untungnya, metionin mudah diperoleh. Ini ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di sebagian besar protein diet, terutama protein hewani.
Ini berlimpah dalam putih telur, makanan laut, daging dan kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu. Di bawah ini adalah beberapa contoh makanan yang tinggi metionin (1):
Kulit putih telur kering: 2,79 g / 100 g
Spirulina kering: 1,15 g / 100 g
Daging sapi tanpa lemak: 1,14 g / 100 g
Kacang Brazil: 1,12 g / 100 g
Daging domba tanpa lemak: 1.09 / 100 g
Bacon: 1,07 g / 100 g
Keju parmesan: 0,96 g / 100 g
Dada ayam: 0,92 g / 100 g
Tuna: 0,88 g / 100 g
Salah satu fungsi utama metionin adalah berfungsi sebagai "donor metil", mempercepat atau mempertahankan reaksi kimia di dalam tubuh.
Intinya:
Metionin adalah asam amino esensial, berlimpah dalam telur, makanan laut dan daging.
Glisin
Demikian pula untuk metionin, glisin ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di sebagian besar protein diet.
Sumber makanan terkaya adalah kolagen protein hewani, yang merupakan protein paling melimpah pada manusia dan banyak hewan (2).
Namun, kolagen biasanya tidak ditemukan dalam jumlah tinggi dalam daging yang Anda beli di supermarket, kecuali Anda lebih suka potongan yang lebih murah.
Ini ditemukan di jaringan ikat, tendon dan ligamen, kulit, tulang rawan dan tulang - hal-hal yang biasanya terkait dengan daging berkualitas rendah.
Glycine juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam gelatin, zat yang terbuat dari kolagen. Gelatin umumnya digunakan sebagai agen gel dalam memasak dan produksi makanan.
Sumber-sumber makanan gelatin termasuk makanan penutup gelatin dan beruang gummy. Ini juga merupakan tambahan dalam berbagai produk makanan, seperti yogurt, krim keju, margarin dan es krim.
Di bawah ini adalah beberapa contoh makanan kaya glisin (1):
Bubuk kering gelatin: 19,05 g / 100 g
Camilan kulit babi: 11,92 g / 100 g
Tepung wijen rendah lemak: 3,43 g / 100 g
Kulit ayam: 3,25 g / 100 g
Kulit putih telur kering: 2,84 g / 100 g
Bacon: 2,60 g / 100 g
Daging sapi tanpa lemak: 2,17 g / 100 g
Sotong: 2,03 g / 100 g
Daging domba tanpa lemak: 1,75 g / 100 g
Glycine bukanlah asam amino esensial. Ini berarti bahwa kita tidak perlu mendapatkannya dari diet untuk bertahan hidup. Padahal, tubuh bisa memproduksinya dari serine asam amino.
Namun, bukti menunjukkan bahwa sintesis glisin dari serin mungkin tidak memenuhi semua kebutuhan tubuh akan glisin. Itu sebabnya kita mungkin perlu mendapatkan jumlah tertentu dari diet (3, 4).
Intinya:
Glycine adalah asam amino non-esensial yang ditemukan dalam jumlah tinggi di kulit, jaringan ikat, ligamen, tendon, tulang rawan dan tulang.
Apa Masalahnya Dengan Methionine?
Daging otot relatif tinggi dalam metionin, yang dapat diubah menjadi asam amino lain yang disebut homocysteine.
Tidak seperti metionin, homocysteine tidak ditemukan dalam makanan. Ini terbentuk di dalam tubuh ketika diet metionin dimetabolisme, terutama di hati (5). Konsumsi metionin yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar homocysteine dalam darah, terutama ketika orang kekurangan nutrisi tertentu, seperti folat (6).
Homocysteine sangat reaktif dalam tubuh, yang membuatnya berpotensi berbahaya dalam jumlah tinggi. Faktanya, tingkat homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung (7, 8). Karena itu, suplemen metionin atau protein hewani mungkin memiliki efek buruk pada fungsi pembuluh darah (9).
Namun, saat ini tidak ada bukti kuat bahwa peningkatan homosistein, dengan sendirinya, menyebabkan penyakit jantung. Ini mungkin hanya merupakan faktor risiko tidak langsung, secara statistik terkait dengan penyebab sebenarnya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi kadar homocysteine dengan folat atau vitamin B lainnya setelah serangan jantung tidak menurunkan frekuensi kejadian berulang di jantung atau sistem sirkulasi (10, 11, 12). Selain itu, meta-analisis menemukan bahwa mengurangi kadar homosistein memiliki sedikit atau tanpa efek pada kejadian penyakit jantung di masa depan atau risiko kematian (13, 14).
Intinya:
Jumlah metionin yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar homocysteine. Homocysteine telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, tetapi apakah itu benar-benar menyebabkan mereka adalah masalah perdebatan.
Pemeliharaan Keseimbangan Homocysteine
Tubuh memiliki sistem untuk menjaga kadar homocysteine dalam kisaran yang sehat.
Translate
Turn off instant translation
5000/5000
Ini terutama melibatkan daur ulang homosistein dan mengubahnya menjadi asam amino sistein atau kembali ke metionin.
Ketika sistem ini gagal, tingkat homocysteine meningkat. Tingkat metionin juga dapat rendah ketika daur ulang homocysteine terganggu.
Ada tiga cara dimana tubuh dapat mengurangi tingkat homocysteine. Mereka disebut remetilasi tergantung folat, remetilasi bebas-asam dan trans-sulfurasi.
Nutrisi yang berbeda diperlukan untuk masing-masing dari tiga mekanisme ini untuk bekerja.
1. Remetilasi Folat-dependent: Proses ini mengubah homocysteine kembali menjadi methionine, dan membantu menjaga tingkat dasar homocysteine rendah (15).
Tiga nutrisi diperlukan untuk menjaga sistem ini berjalan lancar:
Folat: B-vitamin ini mungkin merupakan nutrisi yang paling penting untuk menjaga kadar homocysteine dalam batas normal (16, 17, 18).
Vitamin B12: Vegetarian sering rendah vitamin B12, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar homosistein (19, 20).
Riboflavin: Meskipun riboflavin juga diperlukan untuk membuat proses ini bekerja, suplementasi riboflavin memiliki efek terbatas pada tingkat homocysteine (18, 21).
2. Remetilasi Folat-independen: Ini adalah jalur alternatif yang mengubah homocysteine kembali menjadi metionin atau dimethylglycine, menjaga tingkat dasar homocysteine dalam kisaran yang sehat (15).
Beberapa nutrisi diperlukan agar jalur ini berfungsi:
Trimethylglycine atau choline: Juga disebut betaine, trimethylglycine ditemukan di banyak makanan nabati. Itu juga bisa dihasilkan dari choline (22, 23, 24).
Serin dan glisin (25).
3. Trans-sulfurasi: Proses ini menurunkan tingkat homocysteine dengan mengubahnya menjadi asam amino sistein. Itu tidak menurunkan tingkat dasar homocysteine, tetapi dapat mengurangi lonjakan tingkat homocysteine setelah makan.
Nutrisi yang diperlukan untuk menjaga proses ini tetap berjalan meliputi:
Vitamin B6: Ketika orang kekurangan folat dan riboflavin, suplementasi vitamin B6 dosis rendah dapat secara efektif menurunkan tingkat homocysteine (20, 26).
Serin: Serin diet juga dapat mengurangi tingkat homocysteine setelah makan. Glycine memiliki efek serupa (27, 28).
Jika sistem ini tidak bekerja secara efisien, tingkat homocysteine yang bersirkulasi dapat meningkat.
Namun, nutrisi bukan satu-satunya faktor yang dapat mempengaruhi kadar homosistein. Genetika (seperti gen MTHFR), usia, obat-obatan tertentu, dan kondisi, seperti penyakit hati dan sindrom metabolik, juga berperan.
Intinya:
Dalam keadaan normal, tubuh menjaga tingkat homocysteine dalam kisaran yang sehat. Ini membutuhkan beberapa nutrisi, seperti folat, vitamin B12, vitamin B6, trimethylglycine, serine dan glisin.
Apakah Terlalu Banyak Daging Otot Meningkatkan Tingkat Homocysteine?
Setelah makan makanan berprotein tinggi, atau mengonsumsi suplemen metionin, sirkulasi peningkatan homocysteine dalam beberapa jam. Tingkat peningkatan tergantung pada dosis (9).
Namun, peningkatan ini hanya terjadi sementara setelah makan, dan itu normal. Di sisi lain, peningkatan tingkat dasar homocysteine lebih memprihatinkan.
Untuk meningkatkan tingkat dasar homocysteine, diperlukan metionin murni dosis tinggi. Dosis ini diperkirakan setara dengan sekitar 5 kali asupan harian normal metionin (6, 28, 29, 30).
Sebaliknya, dosis yang lebih rendah tidak meningkatkan tingkat dasar homocysteine (31).
Sederhananya, tidak ada bukti bahwa diet tinggi daging otot meningkatkan tingkat dasar homocysteine pada orang sehat.
Meskipun homocysteine adalah produk metabolisme metionin, asupan metionin diet umumnya bukan penyebab peningkatan kadar homocysteine dasar.
Penyebab yang mendasari homocysteine tinggi melibatkan ketidakmampuan tubuh untuk menjaganya dalam kisaran yang sehat. Ini termasuk kekurangan gizi, kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, penyakit dan genetika.
Intinya:
Dosis tinggi metionin tambahan dapat meningkatkan tingkat dasar homocysteine. Di sisi lain, makan daging otot hanya mengarah ke peningkatan sementara tingkat homocysteine yang reda segera sesudahnya.
Bagaimana Glycine Step In?
Glycine dapat mengurangi tingkat homocysteine setelah makanan berprotein tinggi (27).
Namun, apakah makan banyak glisin memiliki efek pada tingkat dasar homocysteine saat ini tidak diketahui. Lebih banyak studi diperlukan.
Pada catatan yang berbeda, suplementasi glisin mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Sebagai contoh, telah terbukti mengurangi stres oksidatif pada orang tua, bersama dengan sistein, dan penelitian lain menunjukkan bahwa suplementasi glisin meningkatkan kualitas tidur (32, 33).
Intinya:
Gizi diet dapat membantu mengurangi kenaikan kadar homocysteine sementara setelah makan protein tinggi. Relevansi kesehatan dari hal ini tidak jelas.
Ambil Pesan Rumah
Tidak ada bukti yang baik bahwa terlalu banyak mengonsumsi metionin dari daging otot, atau sumber makanan lainnya, menyebabkan peningkatan homocysteine yang berbahaya pada manusia yang sehat.
Namun, ini mungkin tergantung pada beberapa faktor. Sebagai contoh, beberapa orang dengan mutasi pada gen MTHFR dapat merespon secara berbeda.
Meskipun glisin tampaknya memainkan peran penting dalam mengurangi kenaikan sementara homocysteine setelah makan protein tinggi, relevansi kesehatannya masih belum jelas. Beberapa nutrisi lain juga penting untuk menjaga kadar homocysteine terkendali. Yang paling penting adalah folat, vitamin B12, vitamin B6, kolin dan trimethylglycine.
Jika Anda mengonsumsi banyak makanan kaya metionin, seperti telur, ikan atau daging, pastikan Anda mendapatkan banyak nutrisi ini juga.
Mempertahankan Kehamilan Sehat
Kesehatan wanita sangat penting untuk kesehatan bayinya. Wanita yang makan dengan baik dan berolahraga secara teratur bersama dengan perawatan pranatal rutin cenderung memiliki komplikasi selama kehamilan. Mereka juga lebih mungkin berhasil melahirkan bayi yang sehat.
Nutrisi
Makan makanan bergizi selama kehamilan dikaitkan dengan perkembangan otak janin yang baik, berat lahir yang sehat, dan mengurangi risiko banyak cacat lahir.
Diet seimbang juga akan mengurangi risiko anemia, serta gejala kehamilan yang tidak menyenangkan lainnya seperti kelelahan dan morning sickness. Nutrisi yang baik diduga membantu menyeimbangkan perubahan suasana hati dan dapat meningkatkan persalinan serta persalinan.
Diet kehamilan yang seimbang mencakup:
protein
vitamin C
kalsium
buah-buahan dan sayur-sayuran
gandum utuh
makanan kaya zat besi
lemak yang cukup
asam folat
Kenaikan berat badan
Cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda selama kehamilan adalah dengan makan berbagai makanan dari masing-masing kelompok makanan setiap hari.
Banyak wanita prihatin tentang berapa banyak berat badan yang akan mereka dapatkan selama kehamilan. Jika berat badan Anda berada di kisaran normal sebelum hamil, berat badan 25 hingga 35 pound direkomendasikan. Penting untuk mendiskusikan dan memantau berat badan dan kebutuhan nutrisi Anda dengan dokter selama kehamilan. Rekomendasi kenaikan berat badan akan bervariasi untuk wanita yang kekurangan berat badan sebelum hamil, bagi mereka yang mengalami obesitas, dan bagi mereka dengan kehamilan ganda, seperti kembar.
Apa yang tidak dimakan
Untuk melindungi ibu dan bayi dari bakteri atau infeksi parasit, seperti Listeriosis, pastikan bahwa semua susu, keju, dan jus dipasteurisasi. Jangan makan daging dari counter toko atau hot dog kecuali mereka benar-benar dipanaskan. Juga hindari makanan laut yang didinginkan, diasap, dan daging setengah matang, unggas, dan makanan laut. Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki riwayat alergi, bicarakan dengan dokter Anda tentang makanan apa saja yang harus dihindari.
Vitamin prenatal
Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan harus berasal dari makanan, tetapi suplemen vitamin prenatal memainkan peran penting. Wanita hamil sering terlalu sibuk untuk merencanakan tiga makanan yang dipenuhi nutrisi setiap hari, dan suplemen vitamin dapat memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan janin.
Asam folat (folat) adalah vitamin B yang sangat penting bagi wanita hamil. Suplemen asam folat yang diambil beberapa minggu sebelum kehamilan dan selama 12 minggu pertama kehamilan telah ditemukan untuk menurunkan risiko memiliki anak dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida.
Kebanyakan vitamin pranatal mengandung 1 miligram asam folat. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Mereka dapat membantu Anda memutuskan jenis yang terbaik untuk Anda.
Olahraga
Olahraga ringan tidak hanya dianggap aman bagi wanita hamil, tetapi juga didorong dan dianggap bermanfaat bagi ibu dan bayi yang sedang tumbuh. Berolahraga 30 menit sehari terbukti membantu sirkulasi, memperkuat otot, dan mengurangi stres. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai setiap rezim olahraga, terutama jika Anda berada dalam kategori berisiko tinggi. Jika Anda tidak aktif secara fisik sebelum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang olahraga apa yang dapat Anda lakukan selama kehamilan.
Untuk mayoritas kehamilan normal, olahraga dapat:
tingkatkan energi
tingkatkan tidur
memperkuat otot dan daya tahan
mengurangi sakit punggung
meringankan sembelit
Latihan aerobik, seperti berjalan, joging, dan berenang, menstimulasi jantung dan paru-paru serta aktivitas otot dan sendi, yang membantu memproses dan memanfaatkan oksigen. Aktivitas aerobik juga meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan tonus dan kekuatan otot.
Ada banyak kelas latihan yang dirancang khusus untuk wanita hamil yang membantu membangun kekuatan, memperbaiki postur dan penyelarasan, dan meningkatkan sirkulasi dan respirasi yang lebih baik.
Latihan jongkok dan Kegel harus ditambahkan ke latihan rutin. Latihan kegel berfokus pada otot vagina dan perineum. Latihan ini dilakukan dengan cara yang sama seorang wanita berhenti dan memulai aliran air kencing. Otot perineum dikencangkan selama hitungan tiga dan kemudian otot perlahan-lahan rileks. Jangka waktu otot dikontrak dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu sebagai kontrol otot menjadi lebih mudah. Merilekskan otot perineum dapat membantu selama kelahiran bayi. Latihan kegel adalah untuk membantu wanita mempertahankan tonus otot yang baik dan mengontrol di daerah perineum, yang dapat membantu dalam pengiriman dan pemulihan setelah kelahiran.
Memotong kebiasaan buruk
Membuat pilihan gaya hidup yang baik akan berdampak langsung pada kesehatan janin yang sedang tumbuh. Sangat penting untuk memotong merokok, penggunaan narkoba, dan konsumsi alkohol. Ini telah dikaitkan dengan komplikasi serius dan risiko bagi ibu dan bayi.
Minum alkohol selama kehamilan dikaitkan dengan berbagai masalah pada bayi yang sedang berkembang. Alkohol apa pun yang dikonsumsi oleh ibu memasuki aliran darah janin dalam konsentrasi yang hampir sama seperti di aliran darah ibu. Minum sepanjang kehamilan dapat menyebabkan sindrom alkohol janin (FAS). American Academy of Pediatrics memperingatkan bahwa FAS dapat menyebabkan bayi Anda menjadi kurus dan memiliki kelainan pada sistem saraf pusat mereka.
Konsumsi alkohol selama kehamilan juga dapat menyebabkan komplikasi, seperti:
keguguran
persalinan prematur dan melahirkan
kelahiran mati
Tidak ada bukti bahwa merokok sebelum kehamilan dimulai akan membahayakan bayi yang sedang berkembang. Namun, ada banyak bukti bahwa merokok selama kehamilan itu berbahaya. Merokok mempengaruhi aliran darah dan pengiriman oksigen ke bayi, dan karena itu pertumbuhan mereka.
Merokok adalah penyebab paling umum dari bayi berat lahir rendah, yang pada gilirannya merupakan penyebab kematian dan penyakit yang paling umum dalam beberapa minggu pertama kehidupan. Merokok juga terkait dengan berbagai komplikasi kehamilan, termasuk:
pendarahan vagina
kehamilan ektopik
detasemen plasenta prematur
persalinan prematur dan melahirkan
Sakit selama kehamilan
Selain semua gejala yang menyertai kehamilan, wanita hamil lebih rentan terhadap infeksi tertentu, seperti pilek atau flu biasa. Seorang wanita hamil lebih mungkin menjadi sangat sakit jika dia terkena pilek atau flu. Meskipun penyakit semacam itu dapat membuat Anda merasa sangat tidak sehat, sebagian besar tidak akan memengaruhi bayi yang sedang berkembang.
Beberapa penyakit yang lebih umum termasuk:
flu biasa
flu musiman
hidung berair
sakit perut
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan yang aman untuk digunakan untuk penyakit apa pun selama kehamilan. Banyak obat dan suplemen umum seperti aspirin dan ibuprofen tidak dianjurkan selama kehamilan.
Pencegahan adalah cara terbaik untuk menghindari sakit. Diet sehat dan olahraga serta banyak istirahat dan cuci tangan yang baik harus membantu untuk memastikan kesehatan yang baik. Percobaan flu musiman adalah garis pertahanan terbaik selama musim flu. Disarankan bagi mereka yang akan berada di trimester kedua atau ketiga mereka selama waktu ini. Wanita hamil berisiko jauh lebih besar mengalami komplikasi baik dari virus flu musiman, maupun dari flu babi (H1N1).
Bicarakan dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Mereka dapat memberi tahu Anda apakah ada risiko terhadap kesehatan bayi Anda atau tidak.
Beberapa wanita yang memiliki riwayat asma mungkin menemukan bahwa gejala mereka memburuk selama kehamilan. Ini sebagian disebabkan oleh peningkatan jumlah hormon dalam sistem, serta rahim yang membesar, yang menekan paru-paru dan membatasi jumlah udara yang tersisa di paru-paru Anda setelah dihembuskan.
Perawatan prenatal
Menghadiri semua pemeriksaan perawatan pranatal akan membantu dokter Anda memantau Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh selama kehamilan Anda. Ini juga akan memberi Anda waktu yang dijadwalkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kekhawatiran apa pun yang Anda miliki tentang kehamilan Anda.
Nutrisi
Makan makanan bergizi selama kehamilan dikaitkan dengan perkembangan otak janin yang baik, berat lahir yang sehat, dan mengurangi risiko banyak cacat lahir.
Diet seimbang juga akan mengurangi risiko anemia, serta gejala kehamilan yang tidak menyenangkan lainnya seperti kelelahan dan morning sickness. Nutrisi yang baik diduga membantu menyeimbangkan perubahan suasana hati dan dapat meningkatkan persalinan serta persalinan.
Diet kehamilan yang seimbang mencakup:
protein
vitamin C
kalsium
buah-buahan dan sayur-sayuran
gandum utuh
makanan kaya zat besi
lemak yang cukup
asam folat
Kenaikan berat badan
Cara sederhana untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda selama kehamilan adalah dengan makan berbagai makanan dari masing-masing kelompok makanan setiap hari.
Banyak wanita prihatin tentang berapa banyak berat badan yang akan mereka dapatkan selama kehamilan. Jika berat badan Anda berada di kisaran normal sebelum hamil, berat badan 25 hingga 35 pound direkomendasikan. Penting untuk mendiskusikan dan memantau berat badan dan kebutuhan nutrisi Anda dengan dokter selama kehamilan. Rekomendasi kenaikan berat badan akan bervariasi untuk wanita yang kekurangan berat badan sebelum hamil, bagi mereka yang mengalami obesitas, dan bagi mereka dengan kehamilan ganda, seperti kembar.
Apa yang tidak dimakan
Untuk melindungi ibu dan bayi dari bakteri atau infeksi parasit, seperti Listeriosis, pastikan bahwa semua susu, keju, dan jus dipasteurisasi. Jangan makan daging dari counter toko atau hot dog kecuali mereka benar-benar dipanaskan. Juga hindari makanan laut yang didinginkan, diasap, dan daging setengah matang, unggas, dan makanan laut. Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki riwayat alergi, bicarakan dengan dokter Anda tentang makanan apa saja yang harus dihindari.
Vitamin prenatal
Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan harus berasal dari makanan, tetapi suplemen vitamin prenatal memainkan peran penting. Wanita hamil sering terlalu sibuk untuk merencanakan tiga makanan yang dipenuhi nutrisi setiap hari, dan suplemen vitamin dapat memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan janin.
Asam folat (folat) adalah vitamin B yang sangat penting bagi wanita hamil. Suplemen asam folat yang diambil beberapa minggu sebelum kehamilan dan selama 12 minggu pertama kehamilan telah ditemukan untuk menurunkan risiko memiliki anak dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida.
Kebanyakan vitamin pranatal mengandung 1 miligram asam folat. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Mereka dapat membantu Anda memutuskan jenis yang terbaik untuk Anda.
Olahraga
Olahraga ringan tidak hanya dianggap aman bagi wanita hamil, tetapi juga didorong dan dianggap bermanfaat bagi ibu dan bayi yang sedang tumbuh. Berolahraga 30 menit sehari terbukti membantu sirkulasi, memperkuat otot, dan mengurangi stres. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai setiap rezim olahraga, terutama jika Anda berada dalam kategori berisiko tinggi. Jika Anda tidak aktif secara fisik sebelum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang olahraga apa yang dapat Anda lakukan selama kehamilan.
Untuk mayoritas kehamilan normal, olahraga dapat:
tingkatkan energi
tingkatkan tidur
memperkuat otot dan daya tahan
mengurangi sakit punggung
meringankan sembelit
Latihan aerobik, seperti berjalan, joging, dan berenang, menstimulasi jantung dan paru-paru serta aktivitas otot dan sendi, yang membantu memproses dan memanfaatkan oksigen. Aktivitas aerobik juga meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan tonus dan kekuatan otot.
Ada banyak kelas latihan yang dirancang khusus untuk wanita hamil yang membantu membangun kekuatan, memperbaiki postur dan penyelarasan, dan meningkatkan sirkulasi dan respirasi yang lebih baik.
Latihan jongkok dan Kegel harus ditambahkan ke latihan rutin. Latihan kegel berfokus pada otot vagina dan perineum. Latihan ini dilakukan dengan cara yang sama seorang wanita berhenti dan memulai aliran air kencing. Otot perineum dikencangkan selama hitungan tiga dan kemudian otot perlahan-lahan rileks. Jangka waktu otot dikontrak dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu sebagai kontrol otot menjadi lebih mudah. Merilekskan otot perineum dapat membantu selama kelahiran bayi. Latihan kegel adalah untuk membantu wanita mempertahankan tonus otot yang baik dan mengontrol di daerah perineum, yang dapat membantu dalam pengiriman dan pemulihan setelah kelahiran.
Memotong kebiasaan buruk
Membuat pilihan gaya hidup yang baik akan berdampak langsung pada kesehatan janin yang sedang tumbuh. Sangat penting untuk memotong merokok, penggunaan narkoba, dan konsumsi alkohol. Ini telah dikaitkan dengan komplikasi serius dan risiko bagi ibu dan bayi.
Minum alkohol selama kehamilan dikaitkan dengan berbagai masalah pada bayi yang sedang berkembang. Alkohol apa pun yang dikonsumsi oleh ibu memasuki aliran darah janin dalam konsentrasi yang hampir sama seperti di aliran darah ibu. Minum sepanjang kehamilan dapat menyebabkan sindrom alkohol janin (FAS). American Academy of Pediatrics memperingatkan bahwa FAS dapat menyebabkan bayi Anda menjadi kurus dan memiliki kelainan pada sistem saraf pusat mereka.
Konsumsi alkohol selama kehamilan juga dapat menyebabkan komplikasi, seperti:
keguguran
persalinan prematur dan melahirkan
kelahiran mati
Tidak ada bukti bahwa merokok sebelum kehamilan dimulai akan membahayakan bayi yang sedang berkembang. Namun, ada banyak bukti bahwa merokok selama kehamilan itu berbahaya. Merokok mempengaruhi aliran darah dan pengiriman oksigen ke bayi, dan karena itu pertumbuhan mereka.
Merokok adalah penyebab paling umum dari bayi berat lahir rendah, yang pada gilirannya merupakan penyebab kematian dan penyakit yang paling umum dalam beberapa minggu pertama kehidupan. Merokok juga terkait dengan berbagai komplikasi kehamilan, termasuk:
pendarahan vagina
kehamilan ektopik
detasemen plasenta prematur
persalinan prematur dan melahirkan
Sakit selama kehamilan
Selain semua gejala yang menyertai kehamilan, wanita hamil lebih rentan terhadap infeksi tertentu, seperti pilek atau flu biasa. Seorang wanita hamil lebih mungkin menjadi sangat sakit jika dia terkena pilek atau flu. Meskipun penyakit semacam itu dapat membuat Anda merasa sangat tidak sehat, sebagian besar tidak akan memengaruhi bayi yang sedang berkembang.
Beberapa penyakit yang lebih umum termasuk:
flu biasa
flu musiman
hidung berair
sakit perut
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan yang aman untuk digunakan untuk penyakit apa pun selama kehamilan. Banyak obat dan suplemen umum seperti aspirin dan ibuprofen tidak dianjurkan selama kehamilan.
Pencegahan adalah cara terbaik untuk menghindari sakit. Diet sehat dan olahraga serta banyak istirahat dan cuci tangan yang baik harus membantu untuk memastikan kesehatan yang baik. Percobaan flu musiman adalah garis pertahanan terbaik selama musim flu. Disarankan bagi mereka yang akan berada di trimester kedua atau ketiga mereka selama waktu ini. Wanita hamil berisiko jauh lebih besar mengalami komplikasi baik dari virus flu musiman, maupun dari flu babi (H1N1).
Bicarakan dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Mereka dapat memberi tahu Anda apakah ada risiko terhadap kesehatan bayi Anda atau tidak.
Beberapa wanita yang memiliki riwayat asma mungkin menemukan bahwa gejala mereka memburuk selama kehamilan. Ini sebagian disebabkan oleh peningkatan jumlah hormon dalam sistem, serta rahim yang membesar, yang menekan paru-paru dan membatasi jumlah udara yang tersisa di paru-paru Anda setelah dihembuskan.
Perawatan prenatal
Menghadiri semua pemeriksaan perawatan pranatal akan membantu dokter Anda memantau Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh selama kehamilan Anda. Ini juga akan memberi Anda waktu yang dijadwalkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kekhawatiran apa pun yang Anda miliki tentang kehamilan Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)